Thao tác phòng chông cảm trong 5 phút ba cây

Cảm cúm

là một trong những chứng bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp. Nhất là về mùa đông – xuân tỷ lệ phát bệnh rất cao, xin giới thiệu 1 sô” thao tác phòng cảm cúm giản đơn có hiệu quả để eác bạn lựa chọn rèn luyện.

  1. ‘Rửa: sáng sớm ngủ dậy rửa mặt bằng nước lạnh (Nếu ai không kiên trì được thì lau mũi bằng nước lạnh).
  2. Súc: Súc miệng hằng nưốc muôi, làm sạch đòm rãi và vi sinh vật.
  3. Xoa: 2 tay đặt trước ngực, xoa 2 bàn tay vào nhau, nóng thì thôi.
  4. Xoa bóp:

Máy lọc không khí Coway

>> SOI POKER

 Bên cạnh đó

  • Xoa bóp huyệt nghinh hương: 2 ngón cái co lại, xoa 2 đầu đốt thứ nhất ngón cái sau khi nóng lên thì xoa ấn vào huyệt nghinh hương 50 lần (cảm giác thấy nóng là được) ba cây.
  • Xoa nắn huyệt phong trì: Dừng cơ ven ngoài ngón út 2 bàn tay đồng thòi xoa vuốt huyệt phong trì sau gáy từ trên xuống dươí 50 lần cho tới khi thấy mỏi thì thôi.
  1. Vỗ: 2 cánh tay giơ duỗi ra rồi lần lượt vỗ đập vào ngực 20 lần.
  2. Thở: 2 tay duỗi thẳng giơ cao về phía trước đồng thời hít sâu vào, sau đó 2 tay từ từ hạ xuống 2 bên, đồng thời thở ra. Làm như vậy 10 lần trỏ lên.

>> Xem thêm: Những nguy cơ do con cái đem lai

Add a Comment